Spiraalistabilaatio -workshop

Spiraalistabilaatio (SPS) -harjoittelussa käytetään menetelmään suunniteltuja vastuskuminauhoja. Harjoittelussa vartaloa pidennetään ylöspäin spiraalimaisten lihasketjujen aktiivisella käytöllä.

Harjoitusten avulla vahvistetaan syvien vatsalihasten toimintaa ja pyritään rentouttamaan selän pitkittäisten ojentajalihasten ylijännittyneisyyttä.Näin vähennetään painetta välilevyissä, parannetaan niiden aineenvaihduntaa sekä luodaan tilaa selkänikamien väliin.

• SPS-harjoitteluun kuuluu: Lihasketjujen vahvistaminen
• Kireiden vertikaalilihasketjujen rentoutus ja venytys
• Selkärangan mobilisointi lempeän kierron ja traktion kautta

SPS-harjoittelu sopii erinomaisesti tukemaan harjoittelua niin urheilijoille kuin kuntoilijoille. Erityisen tehokas se on esimerkiksi selkäkipujen ennaltaehkäisyssä ja hoidossa.

Workshopin jälkeen voit jatkaa harjoittelua Somatic Studion viikkotunneilla – Tervetuloa!