ONLINE -videokirjasto

ONLINE -videokirjasto

Tervetuloa nauttimaan laajasta valikoimastamme hyvinvointia tukevia videotunteja. Tästä ohjeistuksesta löydät kaiken tarvittavan, jotta pääset helposti alkuun ja voit hyödyntää palvelua parhaalla mahdollisella tavalla.

Näin saat videokirjaston käyttöösi:

1. Saat linkin ja salasanan sähköpostitse: Kun olet tilannut kesäkortin, saat meiltä sähköpostin, joka sisältää linkin ja salasanan videokirjastoon.

2. Kirjaudu sisään: Klikkaa sähköpostissa olevaa linkkiä ja syötä saamasi salasana. Tämän jälkeen pääset selaamaan ja katsomaan kaikkia videoitamme.

3. Valitse tunti: Videokirjastosta löydät laajan valikoiman tunteja eri tarpeisiin. Voit valita seuraavista:

   • Pilates-tunnit matolla: Löydä kehon ja mielen tasapaino näillä matolla suoritettavilla pilatestunneilla. Kehitämme kehonhallintaa, voimaa ja joustavuutta.

   • Pilatespallo: Hyödynnä pilatespallon tarjoama tuki ja haastavuus. Nämä tunnit auttavat parantamaan tasapainoa, koordinaatiota ja syviä lihaksia.

   • Pilatesrulla: Koe pilates uudella tavalla pilatesrullan avulla. Tämä väline tarjoaa erinomaista tukea ja haastaa kehoa monipuolisesti, edistäen samalla lihashuoltoa ja liikkuvuutta.

   • Pilatesrengas: Lisää harjoitteluusi tehoa ja monipuolisuutta pilatesrenkaan avulla. Pilatesrenkaalla tehdyt harjoitukset vahvistavat keskivartaloa, parantavat kehonhallintaa ja lisäävät liikkuvuutta.

   • Kehonhuolto-tunnit: Pidä huolta kehostasi kokonaisvaltaisesti. Nämä tunnit keskittyvät lihasten rentouttamiseen, liikkuvuuden parantamiseen ja palautumisen edistämiseen.

   • Selkäpilates: Tuki ja vahvista selkääsi erityisesti näihin tunteihin suunnitelluilla harjoituksilla. Selkäpilates auttaa vähentämään selkäkipuja ja parantamaan ryhtiä.

   • Spiralstabilation-tunnit: Opi hallitsemaan kehosi syviä lihaksia ja parantamaan asentoa spiralstabilation-tunneilla. Tämä metodi keskittyy erityisesti selkärangan stabiliteettiin ja kehon keskivartalon vahvistamiseen.

4. Aloita harjoittelu: Valitsemasi tunti alkaa yhdellä klikkauksella. Voit pysäyttää ja jatkaa videota tarpeen mukaan. Harjoittele omassa tahdissasi ja nauti matkasta kohti parempaa hyvinvointia.

5. Tekninen tuki: Mikäli kohtaat teknisiä ongelmia tai tarvitset apua, älä epäröi ottaa yhteyttä asiakaspalveluumme sähköpostitse tai puhelimitse. Olemme täällä auttaaksemme!

Hyödynnä kaikki mahdollisuudet

Online-videokirjastomme on suunniteltu tukemaan hyvinvointiasi kokonaisvaltaisesti. Voit nauttia harjoituksista ajasta ja paikasta riippumatta. Muista myös, että voit vaihdella tunteja ja kokeilla eri lajeja löytääksesi juuri sinulle sopivimman kokonaisuuden.