Flow jooga

Sunnuntaisin klo 17.45–18.45 (alkaen 8.4.), ohjaaja Outi Huovinen.

Flow joogassa pääset kokemaan liikkeen virran; kehossa mielessä ja sielussa. Jooga-asanat muodostavat jatkumon, joogamalan, helminauhan jossa jokainen helmi on paitsi yksi kokonaisuus myös yksi osa pidempää ketjua. Joogatuntia tukee teemaan sopiva musiikki. Tällä tunnilla annamme itsellemme siivet, unohtamatta asanoiden hyvää linjausta ja täsmällisyyttä. Tunti edellyttää jonkun verran kehollisten harjoitusten taustaa, silti etenemme jokaisen oman vaiheen mukaan.

 

SlowFlow jooga

Torstaisin  klo 7.30-8.30, ohjaaja Outi Huovinen.

SlowFlow joogassa edetään hitaasti, tutustutaan omaan kehoon, sen kuunteluun ja voimavaroihin. Asanat rakennetaan niin, että ne ovat jokaiselle mahdollisia ja haastetta lisätään tarvittaessa. Opitut liikkeet yhdistetään lopulta toisiinsa siten, että siirtymä asanasta toiseen muodostaa tunnin flown. Harjoituksessa rakennetaan variaatio aurinkotervehdyksestä, jonka harjoittelua on helppo jatkaa myös kotona. Perusrunkoon lisätään elementtejä taitojen karttuessa.