Tervetuloa Online videokirjastoon! Täältä löydät kaiken tarvittavan hyvinvointisi tukemiseksi. Olitpa sitten aloittelija tai kokenut liikkuja, tarjoamme sinulle kattavan valikoiman tunteja, jotka voit suorittaa mukavasti omassa kodissasi tai missä ikinä liikutkin.

• Pilates-tunnit matolla: Löydä kehon ja mielen tasapaino näillä matolla suoritettavilla pilatestunneilla. Kehitämme kehonhallintaa, voimaa ja joustavuutta.
• Pilatespallo: Hyödynnä pilatespallon tarjoama tuki ja haastavuus. Nämä tunnit auttavat parantamaan tasapainoa, koordinaatiota ja syviä lihaksia.
• Pilatesrulla: Koe pilates uudella tavalla pilatesrullan avulla. Tämä väline tarjoaa erinomaista tukea ja haastaa kehoa monipuolisesti, edistäen samalla lihashuoltoa ja liikkuvuutta.
• Pilatesrengas: Lisää harjoitteluusi tehoa ja monipuolisuutta pilatesrenkaan avulla. Pilatesrenkaalla tehdyt harjoitukset vahvistavat keskivartaloa, parantavat kehonhallintaa ja lisäävät liikkuvuutta.
  
• Kehonhuolto-tunnit: Pidä huolta kehostasi kokonaisvaltaisesti. Nämä tunnit keskittyvät lihasten rentouttamiseen, liikkuvuuden parantamiseen ja palautumisen edistämiseen.
• Selkäpilates: Tuki ja vahvista selkääsi erityisesti näihin tunteihin suunnitelluilla harjoituksilla. Selkäpilates auttaa vähentämään selkäkipuja ja parantamaan ryhtiä.
• Spiralstabilation-tunnit: Opi hallitsemaan kehosi syviä lihaksia ja parantamaan asentoa spiraltabilation-tunneilla. Tämä metodi keskittyy erityisesti selkärangan stabiliteettiin ja kehon keskivartalon vahvistamiseen.