SlowFlow jooga

SlowFlow joogassa edetään hitaasti, tutustutaan omaan kehoon, sen kuunteluun ja voimavaroihin. Asanat rakennetaan niin, että ne ovat jokaiselle mahdollisia ja haastetta lisätään tarvittaessa. Opitut liikkeet yhdistetään lopulta toisiinsa siten, että siirtymä asanasta toiseen muodostaa tunnin flown. Harjoituksessa rakennetaan variaatio aurinkotervehdyksestä, jonka harjoittelua on helppo jatkaa myös kotona. Perusrunkoon lisätään elementtejä taitojen karttuessa.

SlowFlow-joogatunnit alkavat 11.1.2018 ja jatkuvat koko kevätkauden torstaisin klo 7.30-8.30. Tunnin ohjaa Outi Huovinen.