Avoimet kurssit

Tällä sivulla on esiteltynä kaikille avoimet kurssit ja workshopit. Lisätietoja näistä kursseista saat sähköpostitse koulutus(at)somaticstudo.com tai ottamalla yhteyttä asiakaspalveluumme (09) 565 88250.

Kursseille voit ilmoittautua täyttämällä sivun alaosassa olevan ilmoittautumislomakkeen.

 


Paranna peliäsi!

tennis_ws2017_webAika: 7.4.2017 klo 18.00-20.00
Hinta:
55 €
Kouluttaja: Tuula Schoultz, fysioterapeutti, pilateskouluttaja

 

Tennispelaajille suunnattu workshop, joka antaa eväitä niin vasta-alkajille kuin edistyneemmillekin pelaajille.

Kurssilla opetellaan pilatespohjaisilla harjoituksilla kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Näillä harjoituksilla kehon tuntemuksesi lisääntyy ja pystyt tietoisemmin ohjaamaan liikkumistasi pelitilanteissa sekä parannat mm. tasapainoasi ja koordinaatiotasi.

Oletpa minkä tasoinen tai ikäinen tennispelaaja tahansa, lajiin liitetty kehonhallintaharjoittelu antaa lisää virikkeitä ja mahdollisuuksia harrastukseesi.

 

Ilmoittaudu

  • täyttämällä nettilomakkeen täällä
  • varausjärjestelmässämme täällä (hae kurssin ajankohta ja klikkaa Ilmoittaudu)
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250
  • workshop on myös myynnissä nettikaupassamme täällä

 

Pidätämme oikeuden muutoksiin.


Kehonpainoharjoittelu ja liikkuvuus

Workshop

kehonpainoharjoittelu_2Aika: 19.4.2017 klo 18.15–20.15
Hinta: 55 €
Ohjaaja: Heidi Tainio, Personal trainer ja health coach

Monipuolinen ja vaihteleva liikunta on hyvinvointimme perusta. Lihaskuntoharjoittelu jää helposti vähäiseksi, mikäli kuntosaliharjoitteluun ei ole mahdollisuutta tai sitä ei koeta mielekkääksi.

Kehonpainoharjoittelu ja liikkuvuus -workshop antaa eväät helppoon lihaskuntoharjoitteluun, joka on toteutettavissa missä tahansa. Opit tekemään täysipainoisen lihaskuntotreenin ilman välineitä. Workshopissa kiinnitetään erityistä huomioita puhtaaseen suoritustekniikkaan sekä oikeaoppisiin liikeratoihin. Tämä luo turvallista pohjaa kotiharjoitteluun.

Workshop koostuu lämmittelyosuudesta, joka toteutetaan erilaisten liikkuvuusharjoitteiden kautta. Lämmittelyä seuraa kehonpainotreeni, joka päättyy lyhyeen palautteluun. Treeniosuuden jälkeen paneudutaan liiketekniikkaan liike liikkeeltä. Näin hahmottaminen syvenee, ja liike jää paremmin lihasmuistiin.

Viimeisessä osiossa on myös mahdollisuus esittää kysymyksiä ohjaajalle. Workshop soveltuu kaikille liikuntatottumuksista riippumatta. Saat workshopista mukaan kotiharjoitteluohjeet.

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomakkeen täällä
  • varausjärjestelmässämme täällä (hae kurssin ajankohta ja klikkaa Ilmoittaudu)
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250
  • workshop on myös myynnissä nettikaupassamme täällä

Pidätämme oikeuden muutoksiin.


All Around Pilates

Ihan uutta Somatic Studiolla: Pilateskiertoharjoittelu!

All Around Pilates -workshopissa tutustut vähemmän tuttuihin pilateslaitteisiin ja pääset tekemään tehokkaan treenin kiertoharjoittelun muodossa. Tunti haastaa sinut uudella tavalla ja tuo mielenkiintoista vaihtelua laiteharjoitteluun. Workshop sisältää puolen tunnin laitteisiin tutustumisen sekä lämmittelyn.

Kokonaisvaltainen ja tehokas tunnin kiertoharjoittelu antaa sinulle uuden näkökulman laitepilateksen maailmaan. Workshopiin osallistuminen edellyttää laiteharjoittelun perustason hyvää hallintaa. Maksimiosanottajamäärä on 12.

Workshopissa käytettävät laitteet:

  • Wunda Chair
  • Springboard
  • Reformer
  • Ladder Barrel
  • Cadillac
  • Step Barrel

Aika: perjantai 21.4.2017 klo 18.00-19.30

Hinta: 49 €

Ohjaaja: Maija Paulamäki

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomakkeen täällä
  • varausjärjestelmässämme täällä (hae workshopin ajankohta ja klikkaa Ilmoittaudu)
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

 


selkakuntoon3Selkä kuntoon N-Y-T!

Workshop

Aika: 6.5.2017 klo 11.00–14.00
Hinta: 79€
Kouluttaja: Jari-Pekka Keurulainen, fysioterapeutti, pilateskouluttaja, jalkapallovalmentaja

Selän hyvinvointiin keskittyvä workshop, joka soveltuu kaikille selän toiminnasta ja huolenpidosta kiinnostuneille. Selän kunto ja hyvinvointi vaikuttavat laaja-alaisesti kaikkeen olemiseen ja liikkumiseen. Ymmärtämällä selän toimintaa sekä oikealla harjoittelulla on mahdollista saavuttaa ratkaisevasti paremmin voiva selkä.

Kussin sisältö:

  • havainnollistava luento selän rakenteesta ja toiminnasta sekä selkäongelmista
  • tehokkaat harjoitusohjeet ja vinkit selän hyvinvoinnin lisäämiseen ja ylläpitoon
  • laaja pilatesmenetelmään perustuva harjoitteluosio

Osallistuminen ei edellytä aiempaa pilateskokemusta.

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomakkeen täällä
  • varausjärjestelmässämme täällä (hae kurssin ajankohta ja klikkaa Ilmoittaudu)
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250
  • workshop on myös myynnissä nettikaupassamme täällä

 

Pidätämme oikeuden muutoksiin.


treenaajarullaa_sTreenaa ja rullaa rennoksi

Aika: ke 10.5.2017 klo 18.15–20.15
Hinta: 55 €
Ohjaaja: Tuula Schoultz, fysioterapeutti, pilateskouluttaja

Monipuolinen kaikille avoin pilatesrulla-workshop, jossa perehdyt niin rullaharjoitteluun kuin rullaan kehonhuoltovälineenä. Tässä workshopissa harjoittelet tehokkaasti, tutustut rullan moniin mahdollisuuksiin ja opit käyttämään sitä osana kehonhuoltoasi. Rullan käytöstä hyötyvät kaikki, erityisen hyvin se sopii kuntoliikkujille sekä istumatyöläisille.

Viisi syytä käyttää rullaa:

  • hauskaa ja tehokasta
  • aktivoi ja lisää verenkiertoa lihaksissa
  • vaihtelua ja monipuolisuutta harjoitteluun
  • poistaa lihasjännitystä ja pehmittää lihasta ympäröivää tiukkaa sidekudoskalvoa
  • erinomainen tapa huoltaa kehoa

Saat mukaasi workshopista selkeät ohjeet kotiharjoitteluun.

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomakkeen täällä
  • varausjärjestelmässämme täällä (hae kurssin ajankohta ja klikkaa Ilmoittaudu)
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250
  • workshop on myös myynnissä nettikaupassamme täällä

 

Pidätämme oikeuden muutoksiin.


Ilmoittaudu

Ilmoittaudu kurssille/workshopiin joko varausjärjestelmässämme täällä (hae kurssin ajankohta ja klikkaa Ilmoittaudu) tai täyttämällä alla olevan lomakkeen. Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova. Esteen sattuessa peruutukset ainoastaan sähköpostitse osoitteeseen asiakas(at)somaticstudio.com.

Tähdellä (*) merkityt kohdat ovat pakollisia.

Peruutusehdot

Ilmoittautuminen  kurssille/workshopiin voidaan peruuttaa veloituksetta viimeistään 14 päivää ennen tilaisuuden alkua. Myöhemmin kuin 14 päivää ennen tilaisuuden alkua tehdyistä peruutuksista perimme 50 %  kurssihinnasta. Ilman ennakkoilmoitusta pois jääneeltä perimme maksun kokonaisuudessaan. Huomioithan että peruutus on aina tultava kirjallisesti sähköpostiosoitteeseen asiakas(at)somaticstudio.com.

Mikäli ilmoittautunut on estynyt osallistumaan tilaisuuteen sairauden takia, palautetaan maksu asiakkaalle ainoastaan lääkärintodistusta vastaan. Mikäli tilaisuus peruutetaan järjestäjästä johtuvasta syystä, maksu palautetaan ilmoittautuneelle kokonaan.

Somatic Studio varaa oikeuden sisällön, aikataulun ja hintojen muuttamiseen. Mikäli ohjelmaan tulee tilaisuuden järjestäjästä johtuvia aikataulumuutoksia, jotka estävät ilmoittautunutta osallistumasta tilaisuuteen, kurssimaksu palautetaan ilmoittautuneelle kokonaan.

Maksun maksaminen on ehdoton edellytys osallistua tilaisuuteen.

Pidätämme oikeuden muutoksiin.